Yoga ist eine über 5000 Jahre alte Lehre und bedeutet wörtlich übersetzt „anjochen, vereinen, verbinden“. Körper, Geist und Seele sollen vereint werden. Yoga bietet praktische Techniken an, um einen klaren, ausgeglichenen Geist und einen starken, widerstandsfähigen Körper zu erlangen.
Der Lebensstil der Menschen hat sich in den letzten Jahrhunderten gewaltig verändert, oft mit deutlich spürbaren Folgen: ein chaotischer Geist, ein erschöpfter Körper, das Gefühl von Rastlosigkeit und der Angst allem nicht mehr gerecht werden zu können. Die wachsenden Anforderungen belasten viele Menschen. Hier kann Yoga eine praktische Lebenshilfe sein, um die Balance zu finden und mit sich selbst wieder ins Reine zu kommen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Beruf, Familie und Freizeit miteinander in Einklang zu bringen.
Zu lernen Tätigkeiten achtsam auszuführen, die eigenen Gedanken positiv zu beeinflussen und eine Sensorik für drohende Überlastung zu entwickeln. Verantwortlich mit dem eigenen Körper und Geist umzugehen - das können wir durch eine kontinuierliche Yogapraxis erfahren und lernen.
Körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Achtsamkeitsübungen (z.B. Körperscreening) und Meditation (das zur Ruhe bringen des Geistes), sind bewährte Techniken im Hatha-Yoga-Stil, der heute am weitesten verbreitet ist.
Yoga ist keine Religion, sondern eine ausgewogene Lehre, das eigene Leben besser zu meistern. Wie viel Spiritualität man zulassen will, bleibt jedem selbst überlassen.
Es ist ganz wunderbar den eigenen Körper und die Weite des Geistes neu zu erfahren.
Viele tausend Menschen praktizieren Yoga regelmäßig und sie tun es alle aus einem Grund: weil es funktioniert!